Перейти к содержимому

Тестовый контур · оплата не проводится, данные могут быть удалены

fitdigital
Шаблоны и планеры

Шаблоны и планеры · FitDigital Market

План тренировок на 4 недели

Шаблон плана тренировок на 4 недели: база упражнений с выпадающим выбором, недельные листы с подходами, повторами и весом, объём считается сам, итоги по неделям. Excel и Google Sheets.

  • Лист «Упражнения»
  • Листы «Неделя 1–4»
  • Лист «Итоги»
  • Формулы обычные

Цена: Бесплатно

Файл · XLSX, Google Sheets · выдача в личный кабинет и на email сразу после оформления

Открыть корзину
Категория
Шаблоны и планеры
Продавец
FitDigital Market
Тип выдачи
Файл
Формат
XLSX, Google Sheets
Артикул
TPL-WORKOUT-PLAN-4W
Скачиваний
до 10 раз

Описание

Шаблон, в котором план на месяц собирается из выпадающих списков, а объём по неделям считается сам.

База из 30 упражнений разбита по группам мышц и оборудованию — её легко расширить. Каждая неделя — отдельный лист: день, упражнение, подходы, повторы, вес, отдых. В «Итогах» видно, растёт ли объём от недели к неделе. Первая неделя заполнена примером трёхдневной программы, чтобы было от чего оттолкнуться.

Что внутри

  1. Лист «Упражнения»

    30 упражнений с группой мышц и оборудованием — дополняйте своими

  2. Листы «Неделя 1–4»

    день, упражнение из списка, подходы, повторы, вес, отдых; объём считается автоматически; первая неделя заполнена примером

  3. Лист «Итоги»

    объём, число упражнений и тренировочных дней по неделям, прирост к прошлой неделе

  4. Формулы обычные

    Excel 2016+ и Google Sheets без макросов

Кому подходит

Персональные тренеры и те, кто составляет программы клиентам без специального софта.

Условия лицензии

Простая неисключительная лицензия: файл можно использовать в своей работе с клиентами, на занятиях, в видео и материалах студии без ограничений по сроку и территории. Нельзя перепродавать, раздавать или выкладывать файл как самостоятельный материал.

Что будет после оплаты

Файл появится в личном кабинете и в письме. Заведите копию на клиента, дополните базу упражнений и заполняйте недели.

Как выдаётся товар

  • Товар выдаётся после подтверждения оплаты банком — в личном кабинете и на email.
  • Файл можно скачать не больше 10 раз. Ссылка на скачивание действует 15 мин.; когда срок истечёт, новую ссылку можно выпустить в личном кабинете.

Похожие продукты

Вся категория